{"id":684,"date":"2009-06-03T00:48:11","date_gmt":"2009-06-02T22:48:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/?p=684"},"modified":"2013-01-17T21:35:20","modified_gmt":"2013-01-17T20:35:20","slug":"suunto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/2009\/06\/03\/suunto\/","title":{"rendered":"Suunto"},"content":{"rendered":"

Ja, navnet siger dig nok ikke s\u00e5 meget. Det gjorde det i hvert fald ikke for mig indtil i g\u00e5r. Kort sagt, s\u00e5 er det et nyt system de har taget i brug i mit fitness center, Equinox<\/a>, som jeg fik lov til at pr\u00f8ve for f\u00f8rste gang i g\u00e5r.<\/p>\n

Systemet benyttes i spinning salen, og g\u00e5r i alt sin enkelthed ud p\u00e5, at der er en storsk\u00e6rm hvor man kan se sin egen, og alle andre deltageres, puls under tr\u00e6ningen. For at dette giver mening, s\u00e5 skal alle naturligvis have udleveret en pulsm\u00e5ler, men da det er en pr\u00f8veperiode de har i \u00f8jeblikket, s\u00e5 kunne man l\u00e5ne en gratis i receptionen. Dern\u00e6st skulle det selvf\u00f8lgelig registreres hvem der havde hvilken pulsm\u00e5ler, og de nye folk skulle oprettes med navn, alias, f\u00f8dselsdato, hvor ofte man tr\u00e6ner, e-mail, og vigtigt af alt: Maksimal puls. Tr\u00e6ningen foreg\u00e5r normalt ved at man bruger noget tid i forskellige zoner, m\u00e5lt ud fra en %-del af ens maksimale puls. Det giver jo ikke meningen blot at sammenligne antal pulsslag mellem fx en 20 \u00e5rig og en 60 \u00e5rig, da den maksimale puls falder ca. et slag hver gang man bliver et \u00e5r \u00e6ldre. Det kan i en sidebem\u00e6rkning n\u00e6vnes at min maksimale puls ligger p\u00e5 ca. 192 slag i minuttet. Det er genetisk bestemt og ikke noget man kan \u00e6ndre p\u00e5.<\/p>\n

Alle de data der skulle indsamles fra folk skabte en del forsinkelser, men det bliver sikkert bedre n\u00e5r de fleste har v\u00e6ret gennem systemet en gang. S\u00e5 skal man blot oplyse nummeret p\u00e5 den pulsm\u00e5ler man har f\u00e5et udleveret, og s\u00e5 er man klar. Timen blev derfor lidt kortere end normalt, da vi kom lidt sent i gang.<\/p>\n

Selve timen forl\u00f8b fint. Det var sjovt hele tiden at holde \u00f8je med sin puls p\u00e5 storsk\u00e6rmen, og se hvordan man l\u00e5 i forhold til resten af holdet, samt hvilken effekt bare en lille \u00e6ndring af belastningen havde. Det er ogs\u00e5 klart noget man kan bruge under tr\u00e6ningen, da jeg fx fandt ud af at jeg af og til slappede lidt for meget af n\u00e5r vi kom ned og sidde i sadlen efter en st\u00e5ende acceleration. Det sagt, s\u00e5 er det ogs\u00e5 noget man kan finde ud af med sit eget pulsur hvis man har s\u00e5dan et.<\/p>\n

Da timen s\u00e5 var f\u00e6rdig, s\u00e5 fik vi alle tilsendt en e-mail der indeholdt en .pdf fil med data fra vores tr\u00e6ning. Nedenfor kan du se noget af hvad der blandt andet stod i den. Der var ogs\u00e5 vedlagt en fil i et andet format, som man kan indl\u00e6se i et program man kan hente fra Suunto<\/a>‘s hjemmeside. P\u00e5 den m\u00e5de kan man lave en database over sine tr\u00e6ningssessioner.<\/p>\n

\"F\u00f8rste<\/a><\/p>\n

Hvad synes jeg s\u00e5 om systemet? Jeg har tidligere pr\u00f8vet at k\u00f8re med pulsur, og er indtil videre ikke den store fan af det. Jo, det hj\u00e6lper med at f\u00e5 mere styr p\u00e5 tr\u00e6ningen, men jeg f\u00f8ler at jeg holder for meget fokus p\u00e5 hvad min puls er, i stedet for at lukke alt andet ude, og bare k\u00f8re igennem. Det samme g\u00f8r sig g\u00e6ldende med dette system, selvom jeg indr\u00f8mmer at det nok bare er et sp\u00f8rgsm\u00e5l om at v\u00e6nne sig til det, og s\u00e5 se p\u00e5 tallene bagefter og finde ud af om der er noget man b\u00f8r justere lidt p\u00e5 til n\u00e6ste gang.<\/p>\n

Dern\u00e6st, s\u00e5 er der til hver time folk der bare k\u00f8rer igennem uden at lytte til hvad instrukt\u00f8ren siger, og de \u00f8del\u00e6gger jo lidt den fine tavle hvor man har overblik over hele holdet. Det bringer mig ogs\u00e5 videre til n\u00e6ste punkt, og det er at den fine graf man f\u00e5r tilsendt, ikke siger s\u00e5 meget da man jo ikke kan se, hvad instrukt\u00f8ren ville have p\u00e5 det tidspunkt. Hvis jeg kan se at jeg i en periode har ligget p\u00e5 80% af min maksimale puls, s\u00e5 ville det v\u00e6re rart at vide hvilken zone der var meningen jeg skulle ligge i p\u00e5 det tidspunkt.<\/p>\n

Alt i alt en sjov gimmick som jeg da vil bruge til de timer de k\u00f8rer med systemet, og s\u00e5 l\u00e6nge det er en testperiode. N\u00e5r man selv skal til at k\u00f8be sin egen pulsm\u00e5ler, s\u00e5 er sagen nok en anden. Det bliver dog sp\u00e6ndende at se hvad det betyder for timerne, da instrukt\u00f8ren ogs\u00e5 f\u00e5r en masse statistik han (eller hun) kan bruge til at tilrettel\u00e6gge timerne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ja, navnet siger dig nok ikke s\u00e5 meget. Det gjorde det i hvert fald ikke for mig indtil i g\u00e5r. Kort sagt, s\u00e5 er det et nyt system de har taget i brug i mit fitness center, Equinox, som jeg fik lov til at pr\u00f8ve for f\u00f8rste gang i g\u00e5r. Systemet benyttes i spinning salen, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-684","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-personlig"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=684"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1367,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/684\/revisions\/1367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bytopia.dk\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}